蛙泳不会换气总是下沉

你换气下沉的原因是过于紧张,换气时忘了手脚的动作,手、脚、换气是一组连贯的动作,因此必须要配合、协调和规范才能轻松自如.动作要领:手划脚蹬头出水快速吸气;手伸腿夹水伸直头入水呼气(口鼻慢慢吐水便于利用惯性前行较远的距离).你可边观察别人游边模仿体验,相信会有收获的.

1、学蛙泳时,换气关没真正过,就谈不上熟练,也没有领悟到换气的技巧.游泳在水里的换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深.2、蛙泳的动作(手、

原因:主要是手、脚和呼吸没配合好,再加上身心紧张,就会顾此失彼,因此,只有把蛙泳的基本动作做到位(不手忙脚乱),还有动作与动作的节奏、连接点把握得当,就不会再下沉了.你可看一下蛙泳的动作的技巧(下面为你附上),再加

方法是:呼气要由小到大,逐渐加大呼气量 (口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿.若先在陆上练习会先适应的比较好.闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要

我原来也是这样,这样解决的:送手低头时头向下压,这样腰会自然浮起(很多人在水里有塌腰的习惯,这样比较容易造成整体下沉),此时会有一点点头低腿高的感觉,不要着急划水,这个姿势保持5、6秒之后就会明显觉得上身上浮,后脑勺会在1、2秒内浮出水面,此时划水抬头就能正常换气了.如果已经沉的比较深的话,双脚上下摆动两下就能浮上来(就像戴鸭蹼那样的)

头始终在水面上;2手划水加一点向下的力,嘴出水立即张开,吸气不要用力

这很正常,初学游泳都这样,没关系.慢慢来.首先要背有力,手脚配合好,我爱gorillaz说的很好啊,但是不用都那么专业 要游的久,不求快,把动作做扎实了.我觉得你最好用浮板辅助练习一下,先练习蹬腿.

第一,蛙泳吸气是肯定会下沉的,因为抬头吸气后重心都在脚上了,所以会下沉.但是没关系,下沉后马上蹬蛙泳腿,人就飘起来了,飘不起来就再多蹬一下 第二,你动作是错的.手划完再吸气前面就没有支撑和推进力,很难抬头.应该是手一开始划马上抬头吸气,借助划手时的推进力和压力抬头吸气,这样会轻松很多. 最后蛙泳是有节凑的,传你个口诀:划手腿不动,收手再收腿,伸手再蹬腿..意思是划手抬头吸气脚是不动的.吸完气,手向前伸的时候再收腿,手伸直之后再蹬腿.飘不出来可以再等下腿 希望我的回答对你有帮助~

呼吸不好,原因是自己下沉太多,这是不对的.不要纠结自己在水中的深度.多练习呼吸配合,多深都能换到气.

主要是脚的动作没跟上,使身体重心还在下半身,要想换气后身体不下沉,就要注意把手、脚、换气的动作连贯的配合、协调起来,而且还要注意调整身体在水里的平衡状态,将重心(把脐下重心移到脐上)有意识的向上移,这样蛙泳基本就会

相关文档

蛙泳换气下沉的视频
蛙泳一换气就沉下去
蛙泳下沉克服视频
为什么蛙泳换气时下沉
蛙泳换气不下沉的技巧
蛙泳怎么换气不累不下沉
蛙泳换气的时候脚会向下沉
抬头蛙泳怎样能不下沉
蛙泳一换气就沉底
蛙泳怎么换气不累
蛙泳换完气下沉太多
为什么自由泳换气下沉
蛙泳抬头换气下沉
蛙泳换气后身体下沉
自由泳换气时会沉下去
蛙泳换气下沉错误纠正
蛙泳如何最快学会换气
蛙泳怎么换气时老沉
电脑版